50代HSPもう無理しない～人生後半の暮らしと生き方～

「人と関わると疲れる。でも、人の役に立てるとやりがいを感じる。」そんな矛盾した思いを抱えていませんか？ HSP（Highly Sensitive Person）と呼ばれる繊細な気質を持つ人にとって、仕事選びはとても重要です。 特に40代・50代になると、これまでの人生...

人生の折り返しを過ぎて、ようやく言葉にできる本音があります。それは、「親を好きになれない」という感情。 子どもの頃、父は厳しい人でした。厳しい、というよりも否定的だったと言ったほうが正確かもしれません。何かをすれば指摘され、褒められた記憶...

私はアダルトチルドレンを克服する途中で、自分がHSPであることを知りました。その気づきは、長年の生きづらさに答えをくれた瞬間でもありました。 子供時代の私 子どもの頃、私はふざけたりはしゃぐタイプではありませんでした。一人の時間が大好きで、空...

私はアダルトチルドレンとHSPである自分の気づきや心の変化をブログに書いています。 今の私は、親からの承認をそれほど必要としていません。「認めてほしい」「わかってほしい」そんな気持ちに長い間縛られてきましたが、以前ほど強く求めなくなりました...

HSPの私は、若い頃から「音」にとても敏感でした。50代になった今でも、音のストレスは日常生活に影響します。 周りの人が気にならない音でも、HSPの人にとって音は思った以上に大きな刺激です。　　　　　　　　　　　　　　　　HSPが苦手とされる音と、...

人と一緒にいるとき、私は自然といつも空気を読もうとしています。 相手の表情、声のトーンやちょっとした沈黙が気になってしまいます。 でも空気を読もうとすればするほど、うまく会話ができないことが多いのです。 「今話していいのかな」「こんなこと言...

HSP気質の私にとって、人付き合いはいつも少しだけ頑張るものでした。 若い頃は、会社の付き合い、趣味の仲間との集まり、誘われればできるだけ参加していました。「ちゃんと付き合える人でいよう」「感じのいい人でいよう」若い頃は、人脈の広さが豊かさ...

疲れが取れない。理由がわからない不安。そんな感覚になることはありませんか？ ・休日でも気が休まらない ・朝、目が覚めた時に憂鬱な気持ち ・以前は平気だった仕事がしんどい これは能力不足ではなく、慢性的な神経疲労。疲れすぎています。そしてHSPは...

50代になって改めて思うのは、自己啓発や成功法則の多くは、HSPには必ずしも合わないということです。 「もっと行動しろ」「ポジティブに考えろ」「競争に勝て」といったメッセージは、敏感なHSPには違和感があり、プレッシャーになりやすく疲れてしまいま...

不安が出るのはあたりまえ まず大前提として、境界線を引いた後に出る不安感 ・罪悪感 ・ソワソワと落ち着かない ・対応が冷たかったのでは… これはHSPの共感センサーが働いている証拠。 HSPがやりがちな、相手の感情変化を関係悪化と結びつけないようにし...