2026年3月– date –

HSPの私は、若い頃から「音」にとても敏感でした。50代になった今でも、音のストレスは日常生活に影響します。 周りの人が気にならない音でも、HSPの人にとって音は思った以上に大きな刺激です。　　　　　　　　　　　　　　　　HSPが苦手とされる音と、...

人と一緒にいるとき、私は自然といつも空気を読もうとしています。 相手の表情、声のトーンやちょっとした沈黙が気になってしまいます。 でも空気を読もうとすればするほど、うまく会話ができないことが多いのです。 「今話していいのかな」「こんなこと言...

HSP気質の私にとって、人付き合いはいつも少しだけ頑張るものでした。 若い頃は、会社の付き合い、趣味の仲間との集まり、誘われればできるだけ参加していました。「ちゃんと付き合える人でいよう」「感じのいい人でいよう」若い頃は、人脈の広さが豊かさ...

疲れが取れない。理由がわからない不安 そんな感覚になることはありませんか？ ・休日でも気が休まらない ・朝、目が覚めた時に憂鬱な気持ち ・以前は平気だった仕事がしんどい これは能力不足ではなく、慢性的な神経疲労。疲れすぎています。そしてHSPは...

50代になって改めて思うのは、自己啓発や成功法則の多くは、HSPには必ずしも合わないということです。 「もっと行動しろ」「ポジティブに考えろ」「競争に勝て」といったメッセージは、敏感なHSPには違和感があり、プレッシャーになりやすく疲れてしまいま...

不安が出るのはあたりまえ まず大前提として、境界線を引いた後に出る不安感 ・罪悪感 ・ソワソワと落ち着かない ・対応が冷たかったのでは… これはHSPの共感センサーが働いている証拠。 HSPがやりがちな、相手の感情変化を関係悪化と結びつけないようにし...

クローゼットに服はあるのに、なぜか「着るものがない」と感じる毎日。　 何とかしたい。 そんな状態から抜け出すために、2年かけてクローゼットを総入れ替えしました。 今は、服も靴も鞄も最小限。すべて“一軍”だけです。 若い頃はトレンドも楽しみたいし...

こんなふうに感じたことはありませんか？ ・気が付くといつもいい人になっている ・頼まれると断れない・気づけばいつも自分が我慢している・「いい人だね」と言われるけれど、どこか苦しい HSPは共感力が高く、空気を敏感に察知できる特性があるがゆえ「...