こんなふうに感じたことはありませんか？
・気が付くといつもいい人になっている
・頼まれると断れない
・気づけばいつも自分が我慢している
・「いい人だね」と言われるけれど、どこか苦しい
HSPは共感力が高く、空気を敏感に察知できる特性があるがゆえ「いい人」に
なりやすい傾向があります。
場の緊張や違和感に敏感なHSPは、波風が立つことに強いストレスを感じます。 その結果、「自分が引き受けたほうが楽かもしれない」と判断してしまいがちです。
人からどう思われているかを深く考える傾向も、HSPの特徴のひとつです。 私は、「その場に合わない事を言っていないか」「相手に不快感を与えていないか」
自分の言動がどう思われるか常に気になるため日常的に疲れを感じます。
全員に好かれることは不可能だと分かっていても、感情は簡単に割り切れません。
その不安と長い時間をかけて身に付いた「いい人」を続けさせてしまうことがあります。
いい人と誠実な人は違う
いい人は相手に合わせますが、誠実な人は自分にも相手にも正直です。
自分の本音を大切にすることは、わがままではありません。
断らることは拒絶ではない 断ることは、相手を否定することではありません。
それは「今の自分には余裕がない」という事実を伝える誠実な行為です。
境界線を持つ人のほうが、結果的に信頼されます。
大切にしてくれる人を大切にする 「嫌われないこと」よりも、「自分を大切にしてくれる人を大切にすること」。
この視点に変えるだけで人間関係のストレスは大きく減ります。 自分を粗末に扱う人に嫌われても特に困ることはありません。 私はこの視点を意識することで、人間関係がぐんと楽になりました。
今日からできる小さな行動
いきなり大きく言動を変える必要はありません。
・頼まれごとにすぐ答えず「少し考えます」と伝える
・陰口などの気乗りしない会話に無理して付き合わない
・苦手な人との会話は極力話を広げない
行動を起こす時は緊張するかもしれません。
勇気を出して行動した後、周囲の人を観察してみて下さい。その行動はHSP以外の人には普通のこと。
何も感じていないことに気づきます。いい人をやめても大丈夫です。 この小さな境界線を引くということが、「いい人」から抜ける第一歩になります。
