2026年– date –

50代になって、私はようやく「生きづらさ」の理由がわかりました。 私は20代の頃から、アダルトチルドレンの克服に取り組んできました。長い年月をかけて、少しずつ、自分なりに向き合ってきたと思います。 そして50代になった今、「HSP」という気質を知っ...

HSPの人は「気にしすぎ」なのではなく、周囲の空気や感情の変化を深く受け取ってしまう特性があります。 だからこそ、職場にいる「感情で場を支配する人」の影響を強く受けてしまいます。特に「境界線を越えて感情処理を押しつけてくる人」は案外どこの職...

人生の折り返しを過ぎて、ようやく言葉にできる本音があります。それは、「親を好きになれない」という感情。 子どもの頃、父は厳しい人でした。厳しい、というよりも否定的だったと言ったほうが正確かもしれません。何かをすれば指摘され、褒められた記憶...

こんなふうに感じたことはありませんか？ ・気が付くといつもいい人になっている ・頼まれると断れない・気づけばいつも自分が我慢している・「いい人だね」と言われるけれど、どこか苦しい HSPは共感力が高く、空気を敏感に察知できる特性があるがゆえ「...

まず前提として、HSP もアダルトチルドレン も医学的な正式診断名ではありませんが、「生きづらさの説明として非常にしっくり来る」「自分を理解する言葉として役立った」という人は多くいると思います。 私のように、「自分を変えなければ人間関係はうま...

50代になると、多くの人が親の介護という現実に直面します。仕事、家庭、自分自身の体調変化。その中で突然始まる介護は、想像以上に大きな負担になります。 特にHSP気質の人は、「親を放っておけない」「ちゃんとやらなければ」「私が我慢すればいい」と...

HSP気質の人に「合わない仕事」としてよく挙げられるのは、人と深く関わる仕事、数字に追われる仕事、常に忙しさに追われる環境、チームワーク中心の業務、そして臨機応変な対応が求められる仕事などです。 中でも、売上や成績に強く縛られる営業職は精神...

「HSP（Highly Sensitive Person）の人は50代以降のほうが楽に生きられるのか？ そう感じる人は多いようですが、自動的にそうなるわけではありません。 まず、HSP（Highly Sensitive Person）は、生まれ持った気質で、刺激に敏感だったり、深く考えすぎた...

自己肯定感を高める。よく耳にする言葉ですね。「自分を認める」とはどういうことなのでしょうか。 特に50代のHSPにとっては、「今さら変わるの？」と感じたり、これまで長く抱えてきた思い込みがあったりして、簡単なことではないかもしれません。 それで...

私は50代でＨＳＰであることを知りました。 生きづらいと思うことよりも、近頃はＨＳＰで良かったと感じる方が多くなりました。 良かったと感じることを3つ 1.強い感受性 若い頃は、感受性が強く少し生きづらくて損をしているように思うこともありました。...